오늘은 내 인생의 가장 젊은 날

라마단 기간 동안 무슬림들은 일출부터 일몰까지 금식하며, 밥을 먹는 시간은 다음과 같습니다.수후르(Suhur, 새벽 식사)금식 전 식사로, 파즈르(Fajr) 기도 전에 먹습니다.보통 일출 1~2시간 전에 가볍고 영양가 높은 음식을 섭취합니다.이프타르(Iftar, 해질녘 식사)금식 해제 후 첫 식사로, 마그리브(Maghrib) 기도 후에 먹습니다.보통 해가 진 직후 물과 대추야자로 시작하며, 이후 본격적인 식사를 합니다. 2025년 라마단(2월 28일~3월 29일) 서울 기준수후르 마감 (파즈르 전): 약 05:30 전후이프타르 시작 (마그리브 후): 약 18:10 전후

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2025. 3. 8. 00:00

세상에서 가장 희소성 있는 자산에 대한 질문은 흥미롭고 주관적일 수 있는 주제입니다. "희소성"은 공급이 제한적이고 수요가 높은 경우에 발생하며, 이에 따라 가치가 상승합니다. 이를 기준으로 몇 가지 자산을 살펴보면 다음과 같은 후보들이 떠오릅니다:비트코인 (Bitcoin)비트코인은 총 공급량이 2,100만 개로 엄격히 제한되어 있으며, 채굴 속도도 시간이 지남에 따라 감소합니다. 디지털 금(gold)으로 불리며, 그 희소성과 탈중앙화 특성 덕분에 많은 이들이 이를 가장 희소성 있는 자산 중 하나로 간주합니다.고품질 다이아몬드 (Rare Gemstones)특히 큰 크기의 무결점 다이아몬드나 특정 색상(예: 핑크 다이아몬드, 블루 다이아몬드)은 자연적으로 매우 드물고 채굴 가능한 매장량이 점점 줄어들고 있..

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2025. 3. 7. 00:00

1. 자기 과시와 인정 욕구자신의 성공을 남들에게 보여주고 싶어함.타인의 인정과 칭찬을 통해 자존감을 높이려는 심리.돈이 곧 능력이라고 생각하여 이를 강조하려는 경향.2. 열등감 보상과거에 경제적으로 힘들었던 경험이 있는 경우, 반대로 지금의 부를 과시하며 보상받으려는 심리.자신이 부족하다고 느끼는 부분(외모, 학벌 등)을 돈으로 채우려는 경우도 있음.3. 사회적 지위 강조돈이 곧 사회적 위치를 나타낸다고 생각하는 사람일수록 재력을 드러내려 함.주변 사람들에게 영향력을 행사하거나, 우월감을 느끼고 싶어함.4. 경쟁심리친구나 동료들과 비교하며 "내가 더 잘 나간다"는 걸 보여주려는 심리.특히 SNS에서 남들의 성공적인 모습(여행, 명품 등)을 보면 자신도 뭔가 보여줘야 한다는 강박을 느낌.5. 단순한 기쁨..

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2025. 3. 6. 00:00

20대 초반부터 하이힐을 많이 신어서 갑자기 무지외반증이 생긴 나 ㅜ 무지외반증과 내성발톱이 있는 사람이 신기 편한 운동화를 딱 찾아서 이 브랜드만 5년 넘게 신고 있다!  그것은 바로 "오니츠카 타이거"진짜 여기 브랜드만 계속 신고 있는데 발 너무 편하다 ㅎㅎ 호카가 편하네~ 온러닝이 편하네~ 스케쳐스가 편하네~ 해도 나한테 맞는 신발은 오니츠카 타이거 뿐...ㅎㅎ  조만간 새로 하나 더 살 예정 !  발 편한 거 찾으시는 분들은 오니츠카 타이거 추천 !

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2025. 3. 5. 00:00

[한장운동법] 요실금 예방 운동④재채기·기침을 하거나 웃을 때, 복압이 순간적으로 올라간다. 평소 코어가 약한 사람은 이 압력을 버티지 못해, 소변이 샌다. 이게 전체 요실금의 70~80%를 차지하는 '복압성 요실금'이다.  코어 근육을 단련하면 복압성 요실금을 예방할 수 있을 뿐만 아니라, 골반 안전성까지 높일 수 있다.'요실금 예방 운동' 네 번째는 '데드 버그 운동'이다. 콰트 김규남 운동지도사 도움말로 알아봤다. 콰트는 필라테스, 스트레칭, 유산소·근력 운동 등 운동 프로그램을 제공하는 건강관리 통합 플랫폼이다.◇코어 근육 단련, 요실금 예방하고 균형감각 높여말 그대로 우리 몸의 중심(core)을 담당하는 코어 근육은 복근부터 허리, 골반 그리고 엉덩이까지를 아울러 구성하는 근육을 말한다. 구체적..

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2025. 3. 4. 00:00

통장에 찍히는 돈이 실제로 현금으로 존재하는 것이 아니라 숫자로만 기록되는 이유는 우리가 사용하는 화폐가 **신용화폐(Credit Money)**이기 때문입니다.1. 신용화폐란?금이나 은 같은 실물 자산이 아니라 국가의 신용을 바탕으로 발행되는 화폐대표적인 예: 현금(지폐와 동전), 은행예금, 카드결제, 모바일 송금 등현재 대부분의 국가가 **금본위제(금과 돈을 1:1로 교환하는 시스템)**를 폐지하고, **법정화폐(Fiat Money)**를 사용함2. 통장에 돈이 숫자로만 찍히는 이유① 실제 현금보다 전자적 기록이 많음우리가 은행에 예금하면, 은행은 그 돈을 대출하거나 투자해서 운용함그래서 모든 고객이 한 번에 예금을 찾으러 오면, 은행에 실제 현금이 부족해짐 (이것이 은행 ‘뱅크런’ 현상)대부분의 돈..

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2025. 3. 2. 00:00

시스템 1(System 1): 빠르고 직관적인 사고시스템 1은 무의식적이고 자동적인 사고 체계입니다. 빠르게 작동하며 직관적이고 감정적인 판단을 내립니다. 예를 들어, 친구의 얼굴을 알아보거나 간단한 산수를 할 때 시스템 1이 작동합니다.시스템 2(System 2): 느리고 논리적인 사고시스템 2는 의식적이고 논리적인 사고 과정입니다. 집중과 노력이 필요하며 복잡한 문제를 해결하는 데 사용됩니다. 예를 들어, 어려운 수학 문제를 풀거나 논리적으로 사고해야 하는 상황에서는 시스템 2가 작동합니다.시스템 1과 시스템 2의 관계두 시스템은 상호작용하며 우리의 의사결정 과정에 영향을 미칩니다. 시스템 1은 빠른 판단을 내리지만, 종종 편향이나 오류가 발생할 수 있습니다. 시스템 2는 이러한 오류를 수정할 수 있..

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2025. 3. 1. 00:00

관자놀이가 꺼지면 나이 들어 보이는 이유와 해결 방법관자놀이(템플) 부위는 얼굴의 인상을 결정하는 중요한 요소입니다. 나이가 들면서 이 부위가 꺼지면 얼굴이 전체적으로 날카롭고 피곤해 보이며, 자연스럽게 나이가 들어 보이는 효과를 줍니다. 그렇다면, 왜 관자놀이가 꺼지면 나이 들어 보이는 걸까요? 그리고 이를 해결할 방법은 무엇일까요?1. 관자놀이가 꺼지면 나이 들어 보이는 이유 볼륨 감소로 인해 얼굴이 더 마른 느낌을 줌 관자놀이가 꺼지면 얼굴의 전체적인 볼륨이 감소해 뼈대가 도드라지고, 나이가 들어 보이는 원인이 됩니다. 눈가 주름과 팔자주름이 더 도드라짐 관자놀이 부위는 눈가와 연결되어 있어 꺼질 경우 눈가 주름이 더 부각되고, 자연스럽게 팔자주름까지 도드라져 노화가..

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2025. 2. 28. 00:00

KHEPI "신체활동 중요성 국민 인식 제고 시급"청소년 하루 11시간 앉아 생활…학습 외 3.4시간 19세 이상 성인들이 평균 하루 중 3분의 1을 앉아서 생활하는 것으로 나타났다. 앉아서 생활하는 시간이 증가하고 있는 만큼 규칙적인 신체 활동이 필요하다는 지적이다.한국건강증진개발원(KHEPI)은 국민의 좌식 행동 시간 증가에 관해 우려를 표하고 신체활동의 중요성에 관한 국민 인식 제고가 시급하다고 26일 밝혔다.   좌식 행동은 앉아서 에너지를 거의 소모하지 않는 모든 활동을 의미하며 업무나 학습 중 앉아 있는 시간, TV를 시청하거나 스마트기기를 사용하는 시간 등을 포함한다.질병관리청 국민건강영양조사에 따르면 19세 이상 성인의 하루 좌식 행동 시간은 2018년 8.3시간에서 2023년 9.0시간으..

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2025. 2. 27. 00:00

몇 년 전 일이다. 지인 A가 상속을 받아 5억 원 넘는 현금을 갖게 됐다. 그러자 A의 친척 B가 A에게 찾아와 투자를 권했다. 자신이 사업을 시작했는데, 여기에 투자하면 충분한 이익을 주겠다는 권유였다. A는 B의 사업 아이템이 괜찮다고 생각했고, 갖고 있는 현금 대부분을 투자했다. A의 아내는 이 투자에 대해 불안해했다. B가 나중에 돈을 돌려주지 않으면 어쩔 것인가. 하지만 A는 이 한마디로 아내의 의심을 막았다.‌“그럴 애 아니야.”‌A는 친척 B를 어려서부터 겪어왔다. B가 착한 사람이고 거짓말을 하지 않는다고 생각했다. B가 다른 사람 돈을 빼돌리거나 사기를 칠 일은 없다고 봤다. 그러니 걱정할 것 없다는 얘기였다.착하고 거짓말 안 하니 돈 빌려준다?그 말을 전해 들은 나는 걱정이 됐다. 내..

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2025. 2. 26. 00:00

1. 코로나19 이후 악화된 지표가족관계 만족도: 2022년 64.5% → 2024년 63.5% 감소삶의 만족도: 2023년 6.4점 (전년 대비 감소)미세먼지 농도: 2023년 19㎍/m²로 정체2. 코로나19 이후 개선된 지표고용률: 2024년 62.7%로 상승대학 졸업자 취업률: 2023년 70.3%로 증가사회단체 참여율: 2023년 58.2%로 증가3. 회복되지 않는 지표비만율: 2023년 37.2%로 정체대인 신뢰도: 2023년 52.7%로 감소1인당 여행일수: 2023년 8.95일 (2019년 대비 감소)

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2025. 2. 25. 00:00

어린아이 3명을 키우는 집이 있다. 이 집에서는 아이들에게 용돈을 따로 주지 않는다. 필요하거나 원하는 물건이 있으면 부모가 판단 하에 사준다. 그 대신 명절날 부모나 친척에게 세뱃돈을 받으면 그건 아이들이 각자 마음대로 쓸 수 있다. 아이 3명은 나이 차이가 크지 않아 친척들은 같은 금액의 세뱃돈을 준다. 즉 이 3명이 친척들에게 받은 돈의 합은 동일하다.‌그런데 이 아이들이 현재 수중에 갖고 있는 세뱃돈 액수의 차이는 상당하다. 한 명은 받은 돈을 다 써버려서 남은 돈이 없다. 한 명은 반 정도를 쓰고 나머지를 저축했다. 그리고 나머지 한 명은 돈을 별로 쓰지 않아 많은 액수가 남아 있다. 어른 시각에서 볼 때 큰돈은 아니지만, 아이들의 나이를 고려하면 벌써부터 상당한 자산 격차가 존재하는 것이다.돈..

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2025. 2. 24. 13:56

한국인의 수면 질이 전세계 57개국 중 50위에 그친다는 조사결과가 나왔다. 응답자 스스로 평가하기에 수면의 질이 높다고 답한 비중은 17%에 그쳐 최하위에 머물렀다. 수면장애와 전자기기 등이 전세계인에 비해 수면의 질이 낮은 주 원인으로 지목됐다.이케아는 이같은 내용을 담은 ‘이케아 수면의 발견’이란 보고서를 19일 공개했다. 지난해 8월부터 9월까지 한 달 동안 전세계 57개국 5만5221명(한국 1003명)을 대상으로 수면 습관과 숙면 방해요소 등을 조사한 결과다. 이케아는 수면 질, 수면 시간, 기상 컨디션 등 5개 항목을 기준으로 100점 척도 지수를 산출했다.한국의 수면지수는 59점으로 50위에 그쳤다. 수면지수 1위는 중국(74점), 최하위는 노르웨이(56점)가 차지했다. 한국인 스스로 수면..

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2025. 2. 23. 00:00

아침에 일어나자마자 커피부터 찾는 사람들이 있다. 하지만 이제부터는 마시는 시간을 조금만 늦추는 게 좋을 듯하다. 커피를 마시기에 가장 좋은 시간은 잠에서 깨어난 지 한두 시간 지난 뒤라는 것이다.미국 메릴랜드 주의 군의관 양성 의대인 유니폼드서비스대(USU)의 신경 과학자인 스티븐 밀러 박사의 주장에 따르면 하루 중 커피를 마시기에 가장 좋은 시간은 오전 9시 반~11시 반, 즉 평균 10시 반을 전후한 시간이라는 것이다.이는 커피 속의 카페인이 체내의 코르티솔이라는 스트레스 호르몬과 만나 반응을 일으키는 것과 관련이 있다. 즉, 아침에 잠에서 깬 직후는 코르티솔 호르몬이 최고조에 달할 때여서 이 때 커피를 마시면 카페인에 대한 내성이 커지고 카페인이 코르티솔 호르몬의 분비를 더욱 촉진하게 된다는 것이..

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2025. 2. 22. 00:00

사우디 리야드에 있는 디리야 유적지 방문 전먼저 아래 홈페이지에서 무료입장 할 수 있는 티켓 신청해야 한다.(1인 8매까지 가능) https://tickets.bujairi.sa/en/d/3552/diriyah-access Diriyah Access - BujairiTicketMXtickets.bujairi.sa

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2025. 2. 21. 00:00

부자가 아니어도 귀티 나는 사람들은 보통 외적인 요소뿐만 아니라 태도와 분위기에서 고급스러움이 묻어납니다. 다음과 같은 특징이 있어요.1. 깔끔하고 정제된 외모옷차림: 명품이 아니어도 깔끔하게 다려진 옷, 적절한 핏과 조화를 이루는 스타일.헤어 & 피부 관리: 번들거리지 않고 단정한 머리, 건강한 피부.액세서리 선택: 과하지 않고 심플하지만 고급스러워 보이는 소품 사용.2. 차분하고 여유로운 태도급하지 않음: 말과 행동이 조급하지 않고 자연스럽게 흘러감.세련된 제스처: 손짓, 걸음걸이까지도 여유롭고 부드러움.말투와 어휘 선택: 과시하지 않고 교양 있는 단어와 어조 사용.3. 향기까지 신경 씀과하지 않은 은은한 향수 사용.깔끔한 세탁 냄새, 좋은 섬유 유연제 활용.4. 자신감과 긍정적인 에너지자신의 삶에 ..

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2025. 2. 20. 00:00