오늘은 내 인생의 가장 젊은 날

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2024. 9. 21. 00:00

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2024. 9. 20. 00:00

‘근육’을 떠올리면 남성의 알통만 연상하는 사람이 있지만, 내장과 심장도 근육이 중심이다. 평활근(내장), 심근(심장)이 탄탄해야 건강을 지킬 수 있다. 근육은 걷거나 뛰는 모든 신체 운동의 원동력이다. 하지만 요즘 일부 여성들 가운데 근육의 중요성을 잊고 있는 경우가 있다. ‘날씬’을 강조하는 풍조에 평생 건강마저 위협받을 수 있다. 가느다란 허벅지와 다리가 건강수명을 흔들고 있는 것이다. 비만형 하체도 위험하다. 몸에 있는 근육이 식사를 통해 들어온 에너지를 제대로 써야 건강을 유지한다. 근육이 부실하면 에너지가 남아 돌아 지방으로 쌓이고 살이 찌게 된다. 혈당을 저장해 쓰고 남은 포도당은 혈액 속을 떠돌아 당뇨병을 일으킨다. 근육의 최대 50%는 허벅지에 몰려 있다. 탄탄한 허벅지는 필요할 때 요긴..

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2024. 9. 18. 00:00

내돈내산 판토딜 8회차 후기, 처음에는 2주 간격으로 꾸준히 하다가 지금은 한 달에 한 번씩 관리 차원에서 판토딜 맞는 중  체감상 머리카락이 덜 빠지는 느낌이 든다. 판토딜 주사처럼 맞고PDT관리 15분 하면 딱 끝 - 총 소요시간은 한 30분 정도 잡으면 된다 :) 머리가 엉망되니 모자 하나 준비하는 게 tip!

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2024. 9. 16. 00:00

미국 입국 관련 (면세, 반입 등) 정보 ㅇ주류- 21세 이상 거주자와 비거주자는 1리터 이하의 주류(맥주, 와인, 증류주)를 면세로 반입할 수 있습니다.- 우편으로 주류를 미국에 보내는 것은 허용되지 않습니다. ㅇ반려동물(개/고양이)- 특별한 서류나 예방접종 필요 여부는 여행 전에 항공사에 확인하는 것이 좋습니다.- 하와이로 가는 경우 다른 규정이 적용될 수 있습니다. ㅇ총기- 비이민자는 총기와 탄약을 미국에 반입하는 것이 금지됩니다.- 다만, 사냥용이나 정부 기관용 등 일부 예외가 있습니다.- 자세한 정보와 허가 신청은 Bureau of Alcohol, Tobacco and Firearms 홈페이지를 참고하세요. ㅇ식품- 질병 예방, 환경 보호, 국내 동식물 보호를 위해 제한이 있어 과일, 고기, 농..

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2024. 9. 14. 00:00

태국 방콕여행 가기 전 알고 가면 좋은 Tip들 - 그랩 어플은 무조건 깔고 간다. (교통체증이 심하기 때문에 미리 미리 그랩 부를 것) 특히 공항에서 짐 찾을 때부터 신청하기 -그래도 사람들이 많기 때문에 더운데 밖에서 많이 기다려야 함카드 등록 안 해도 되고 현금 결제해도 돼서 좋았음. - 아속역에 숙소 얻었었는데 강추함 (교통중심지고 어딜 가나 편했음. 다음에도 또 묵을 예정) - 마사지샵을 찾는다면 아속역이랑 가까운 A스파 추천 (한국인 사장님이라 카톡으로 상담예약 가능) 타이마사지 60분에 400바트. 교육이 잘 되어 있어서 그런지 마사지사들이랑 떠드는 거 없이 조용하고 마사지 잘 하시고 서비스 굿굿. 여행 내내 여기만 1일 1마사지 했다 ㅎㅎ (+아속역 근처에서 툭툭 무료 서비스) - 주말에 ..

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2024. 9. 13. 00:00

연봉 5만달러 이하 CA 가구 72%, 상당한 스트레스저임금 계층 절반 넘는 54%, 최근 페이먼트에 어려움15만달러 이상 CA 주민들 중 인플레이션 걱정 34%남성과 고령자, 여성과 젊은층 보다 물가 걱정 덜해 인플레이션이 저소득층에 더 고통을 주는 것으로 조사됐다.연방 센서스국 최근 통계 자료에 따르면 각 개인의 인플레이션에 대한 관점이  재정적 힘에 연관돼 있을 가능성이 높은것으로 나타났다. 이것은 기본적으로 가진 자와 없는 자에 대한 인플레이션과 관련한 논쟁이다.연방 센서스국 통계 자료를 분석한 Silicon Valley.com은 급여가 넉넉하게 되면 인플레이션이 오더라도 요리조리 피해갈 수있다고 분석했다.반면 급여가 부족한 사람들 경우에는 마땅한 방법을 찾기가 대단히 어렵다는 점에서 인플레이션 ..

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2024. 9. 12. 00:00

사람이 사람을 만나 서로 좋아하면두 사람 사이에 물길이 튼다.한 쪽이 슬퍼지면 친구도 가슴이 메이고기뻐서 출렁거리면 그 물살은 밝게 빛나서친구의 웃음소리가 강물의 이 끝에서도 들린다. 처음 열린 물길은 짧고 어색해서서로 물을 보내고 자주 섞여야겠지만한 세상 유장한 정성의 물길이 흔할 수야 없겠지.넘치지도 마르지도 않는 수려한 강물이 흔할 수야 없겠지. 긴 말 전하지 않아도 미리 물살로 알아듣고몇 해쯤 만나지 못해도 밤잠이 어렵지 않은 강,아무려면 큰 강이 아무 의미도 없이 흐르고 있으랴.세상에서 사람을 만나 오래 좋아하는 것이죽고 사는 일처럼 쉽고 가벼울 수 있으랴. 큰 강의 시작과 끝은 어차피 알 수 없는 일이지만물길을 항상 맑게 고집하는 사람과 친하고 싶다.내 혼이 잠잘 때 그대가 나를 지켜보아 주고..

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2024. 9. 11. 00:00

해시레이트는 가상화폐를 채굴할 때의 채굴 속도를 나타내며, 채굴 장비가 1초 동안 수행하는 연산 횟수를 'hash/s' (해시/초)라는 단위로 표현한다고 한다. 1EH/s는 1초 동안 100경 번의 해시 계산을 수행할 수 있는 능력을 나타낸다.해시레이트는 비트코인 가격에 직접적인 영향을 미치지 않지만, 네트워크의 건전성과 보안의 중요한 지표가 됩니다.높은 해시레이트는 더 많은 마이너들이 네트워크에 참여하고 경쟁하여 블록 생성을 하고 있다는 것을 의미한다는  것이다.51% 공격과 같은 네트워크에 대한 공격 비용이 막대해지므로, 공격 의지를 저하시켜 미리 방지할 수 있는 효과가 있다는 것이다. 비트코인의 해시레이트는 2024년 7월 25일 토요일에 기록을 경신한 이후 계속해서 상승하여 9월 8일에는 초당 6..

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2024. 9. 10. 00:00

성공적인 체중 감량을 위해서는 건강한 생활습관을 유지하는 장기적인 노력이 필요하다. 만약 체중 감량을 위해 최선을 다했지만 성과가 없다면, 너무 자책하지 말자. 한 설문조사에 따르면, 사람들은 평균적으로 126번의 유행 다이어트를 시도한다. 그러나 각 다이어트는 평균 6일밖에 지속되지 않는다고 한다. 많은 유명인들이 홍보하는 다이어트나 소셜 미디어에서 떠도는 다이어트들은 주로 특정 음식군을 완전히 배제하거나, 특정 음식을 과도하게 먹거나, 극단적으로 적은 양의 음식을 섭취하는 방식이다.하지만 이런 생활 방식을 오래 유지하기는 어렵고, 몸도 그만큼 고통을 겪는다. 그렇다면 체중을 어떻게 빼고, 또 어떻게 유지할 수 있을까? 체중 감량과 관련해 미국 클리브랜드 클리닉의 운동생리학자이자 심리학자인 데이비드 크..

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2024. 9. 9. 00:00

가격·성능 잡은 정찰제 앞세워 판매 영역 확장최근 '가성비 뷰티' 입소문 타며 1020세대에 각광지난해 매출 3조 돌파…'올해 4조 이상 가능' 전망도"10만명에게 10% 이익보다 100만명 선택 받겠다" 다이소가 '가성비 최고 건전지' 타이틀을 거머쥐며 가격을 넘어선 성능을 다시 인정받았다. 저렴한 정찰제를 유지하면서도 제품의 퀄리티까지 지켜 올해 매출 4조원 돌파 예상에도 관심이 쏠린다.28일 유통업계에 따르면 최근 한국소비자원의 품질 시험평가에서 다이소의 '네오셀 알카라인 건전지'가 알카라인 건전지 중 가성비 최고의 제품으로 평가됐다.해당 건전지는 개당 200원 정도 가격으로 저렴한데, 가격이 10배 이상 비싼 듀라셀 '울트라 알카라인' 건전지 보다 가격 대비 성능이 최대 9배 가까이 좋은 것으로 ..

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2024. 9. 8. 00:00

국민연금이 금융·기술 혁신 중심지인 미국 샌프란시스코에 해외사무소를 신설하고 유망 투자 기회 발굴에 적극 나선다.국민연금공단 기금운용본부는 5일(현지시각) 오후 미국 샌프란시스코 원 부시(One Bush)에서 샌프란시스코사무소 개소식을 개최했다고 6일 밝혔다.  샌프란시스코 사무소는 국민연금의 네 번째 해외사무소다. 앞서 2011년 미국 뉴욕, 2012년 영국 런던, 2015년 싱가포르 사무소가 각각 만들어졌다.개소식에는 임정택 주샌프란시스코 총영사, 박민정 보건복지부 국민연금재정과장, 제니 존슨 프랭클린템플턴 최고경영자(CEO), 존 그레이 블랙스톤 사장 겸 최고운영책임자(COO), 롭 스파이어 티시먼 스파이어 최고경영자(CEO)을 비롯해 싱가포르투자청(GIC), 캐나다연기금(CPPI), 캘리포니아 공..

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2024. 9. 7. 00:00

□ 2025년 대만 최저임금, 월급 28,590대만달러(한화로 약 119만 원), 시급 190대만달러(한화로 약 7,900원)로 결정… 각각 4.08%, 3.83% 인상 ㅇ 약 257만 명의 내외국인 노동자가 수혜 예상 ㅇ 노동계는 4.12~4.77%, 경영계는 3% 인상을 주장한 가운데 학계에서 2024년도 인상률(4.05%)을 하회하지 않는 편이 좋겠다고 건의하면서 최종적으로 4.08%로 결정됨. ㅇ 경영계에선 최저임금 인상에 따른 인건비 상승과 인플레이션 자극을 우려하면서도 수용 가능한 수준이라고 반응. 지금은 최저임금 인상 영향보다 인력부족문제가 더 큰 걱정거리라고 덧붙임.  - 노동계에선 인력부족문제에 대해 전국 단위 회의를 개최해 중론을 모으고 인력부족문제 해결지원 전담기구를 설치하는 방안을 ..

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2024. 9. 6. 00:00

1. IMF의 차기 중간평가 일정 동향 이집트·중동 매체들은 이집트 정부 소식통을 인용, IMF의 80억불 규모의 대이집트 금융지원(EEF) 관련 이중 차기 13억불 집행분에 대한 4차 중간평가가 10월경부터 시작될 예정이며, 5차 평가는 내년 3월경 이루어질 것이라고 보도하였습니다. 또한 오는 4차 중간평가에서는 연료 등에 지원되는 보조금 철폐, 공공 지출 축소, 세금 감면 관련 상한선 설정 등 세무 절차 개선, 일부 상품에 대한 수입 제한 해제 등 개혁 조치에 대한 집중 검토가 이루어 질 것이라고 부연하였습니다. 아울러 이집트 정부가 지난 3차 평가 재가 당시 추가로 12억불 상당의 회복·지속가능성 기금(RSF)을 공식 신청했으며, 이에 대한 논의도 오는 4차 평가시 함께 논의될 가능성이 높다고 관측..

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2024. 9. 5. 00:00

케타민 과다복용 ‘프랜즈’ 매튜 페리마약 유통상에게서 주기적 공급 받아자스민 상하, 5년간 할리우드서 공급인스타그램으로 명품과 호화생활 과시지난해 10월 자택에서 케타민 과다 복용으로 사망한 시트콤 ‘프렌즈’의 ‘챈들러’역 배우 매튜 패리의 죽음 뒤에는 LA의 케타민(마약의 한 종류) 여왕이 있다는 보도가 나왔다.월스트리트저널은 월스트리트저널 자스빈 상하(41)라는 여성 마약 유통상이 매튜 페리에게 케타민을 공급했고 그의 죽음에 책임이 있다고 보도했다.WSJ에 따르면 미 검찰은 그가 매튜 페리와 2019년 다른 남성의 죽음과 관련이 있으며, 지난 5년간 할리우드에서 대규모 마약 밀매업자로 활동했다는 내용으로 기소했다. 상하는 현재 구속된 상태다.약물 중독에서 헤어 나오지 못했던 매튜 페리가 지난해 자스빈..

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2024. 9. 4. 00:00

내돈내산 리쥬란힐러2CC + 더모톡신(스킨보톡스) 후기  아는 언니가 리쥬란힐러 완전 추천하길래.. 시작한 리쥬란힐러 이번에 리쥬란힐러 2CC 3회차 마지막으로 받았음 (3회차까지 맞고 나서 6개월 후 1번씩 맞으면 좋다고 함)멍 조금 들었는데 심할 정도는 아니다 ㅎㅎ (피부과에서 멍크림 줘서 밤마다 바르고 있음) 리쥬란힐러 2CC 손주사라서 하는 김에 더모톡신 섞어 같이 했음따로 하면 좋겠지만 겁나 아파서리....ㅋ  고통 최소화! 리쥬란 후 2-4주 뒤 광이 난다고 하니 기다려보자 :) 지금도 3회차라 만족스럽긴 하다 뭔지 모를 속광과 건조함이 사라짐..

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2024. 9. 3. 00:00