오늘은 내 인생의 가장 젊은 날

2.9년 전부터 시작하게 된 필라테스 8:1 그룹으로 해서 한번 들을 때마다 7천원 꼴이다 필라테스 한 계기는 사무실에 계속 앉아 있으니 좌골 엉덩이가 아파서 시작했고 집이랑 가까운 곳에서 했음 (운동은 무조건 집이랑 가까운 곳 추천!) 왜 이제 시작했을까 라며 신들린 듯 운동함 역시 운동은 가장 정직해 지금은 어머니도 같이 하는데 최고최고 👍👍😍 허벅지 근육의 중요성근육은 음식을 통해 포도당을 조절하는 등 혈당을 관리하는 데 이롭다. 근육의 최대 50%가 몰려 있는 허벅지 근육은 신체 부위 중 포도당을 가장 많이 쓰는 곳이다. 허벅지 근육량이 많을수록 식후 혈당이 급격히 오르는 걸 막아 혈당 관리를 돕는다. 똑같은 양의 탄수화물을 먹는다면 허벅지 근육이 많은 사람의 혈당 속도가 느린 셈이다.허벅지 근육..

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2024. 5. 21. 16:55

필라테스 2년 가까이 하고 있는데 장점이 너무 많아서 글로 남겨 놓고자 함.운동 주4-6회 꾸준히 하는 중 체력 좋아짐 (2시간도 거뜬)복근 생김 (속근육 최고)허벅지,엉덩이 근육에 최고팔근육 생김 (평생 팔에 근육 안 생길 줄 알았음)거북목에 좋음왼쪽 엉덩이 통증 사라짐유연성 생김필테 호흡으로 허리 더 들어감허리강화 효과키 커짐자세가 좋아짐 최대 단점 : 자꾸 레깅스랑 상의 사고 싶어짐 ㅋㅋㅋ 운동은 최고다

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2023. 6. 22. 10:34

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2023. 3. 31. 14:51

필라테스 기구들 중에서도 캐딜락을 좋아하는데 그 이유는 행잉할 수 있다는 점. 또 강사가 사진도 찍어주기도 함 ㅋㅋㅋ 그래서 열심히 행잉 사진 준비를 하다 보면 행잉은 너무 좋지만 (사진도 찍히고) 단점은 매달려있어야 하기 때문에 팔이 너무 아프고 거꾸로 매달려있기에 얼굴이 피 쏠려서 시뻘개짐 ,,핳 행잉 끝나고 손바닥 보니 빨개지고 물집같은 거 바로 생겼음 그래도 행잉 사랑해 🫶😂

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2023. 3. 24. 08:23

필라테스 가격에 대해 얘기해 보겠다. 최근 180회 재등록했음 (비트코인 더 못 사서 속상하지만 ㅎ) 많은 사람들이 필라테스 비싸다고 하는데 그룹 필라테스는 1:1보다 저렴스. 더군다나 8:1 그룹 필테를 하고 있어서 그렇게 부담되는 비용은 아님. 이번에 재등록 하면서 가격을 보니 180회에 1회당 7,700원이었음 가끔 이벤트하면 더 낮아질 수도.

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2023. 3. 14. 14:39

필라테스냐 vs 비트코인이냐 19k찍고 내려왔는데 진짜 타이밍 기가 막히다... 비트코인 더 사야 하는데 마침 필라테스도 재등록해야 함. 낮은 시간선호도를 갖고 있는 나이기에 체력을 위해 필라테스 재등록해야지 하하핳 천천히 DCA

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2023. 3. 10. 10:34

낮은 시간선호도 기억하기 오늘도 오운완💪🏻 필라테스 2시간 ㅘ

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2023. 3. 3. 19:57

필라테스는 코어 근육 강화와 자세 교정, 허리 통증 완화 등 효과가 알려지며 젊은 여성은 물론 중장년층과 남성에게도 인기가 늘고 있다. 필라테스를 꾸준히 하면 얻을 수 있는 효과를 알아보자. 1 전체적으로 몸이 슬림해짐 : 필라테스 1시간당 칼로리 소모량은 200~300kcal로 격렬한 운동처럼 칼로리 소모가 엄청나지는 않다. 대신 몸의 전체적인 근육을 깨우고 신진대사를 높인다. 기초대사량이 높아지면서 서서히 꾸준히 살이 빠진다. 2 근육 단련, 근력 향상 : 필라테스를 한 다음날 몸 여기저기 근육통이 느껴진다. 평소 쓰지 않는 근육을 필라테스를 통해 사용하면서 전체적으로 근력이 늘어난다. 벤치프레스를 비롯해 다른 근력운동까지 수월하게 할 수 있다. 3 체형 교정에 도움 : 일자목, 거북목 등 체형이 비..

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2022. 11. 5. 13:01

요즘 무슨 바람이 들었는지 운동을 빡세게 하고 있다. 줌바도 하면 2시간이지 필라테스도 1-2시간 그리고 주말에 시간이 있다면 잠깐 등산하고 와우.. 어제 약간 지친 상태로 체어를 1시간 하고 녹초가 되었다... 왜이래 빡센겨 어제 ㅋㅋㅋ 그리고 바렐 1시간을 연달아 듣는데 어머나 세상에 이렇게 정신력으로 버틴 것 오랜만인듯ㅋㅋㅋㅋ네가 이기나 내가 이기나 하곸 처음부터 플랭크에 잡고 날고 정신 넋 나간 채로 꽉꽉 채움ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정신이 혼미해.... 강사가 "회원님 허리가 점점 없어지는 것 같아요"라고 해서 약간 기분 좋았음ㅋㅋ마약같이... 할 땐 힘들지만 하고 나선 성취감이 커서 끊을 수 없다....>_

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2022. 10. 28. 09:02

화: 캐딜락 50분 수: 줌바 100분 목: 체어 50분, 바렐 50분 금: 캐딜락 50분 열심히 했드아_169/5n

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2022. 8. 11. 22:23

요즘 날씨가 무슨 동남아 같다. 그래서 운동할 때 (필라테스 & 줌바) 레깅스가 두꺼워서 그런지 답답한 마음에 여름레깅스를 찾아봤다. 나는 특히 젝시믹스꺼를 좋아하는데 여름레깅스 막 써칭하다가 300N이 눈에 딱 들어옴. 후기도 괜찮고 평도 좋아서 테스트 겸 300N 블랙을 구입. 가볍고 뭔가 탄성이 있는 게 다리들어갈 때도 부드럽고 답답함이 없음. 운동할 때도 편해서 번갈아 입으려고 또 300N 블랙 같은 것을 재구매했다. ㅋㅋㅋ 어제 두 타임 연달아 수업했는데도 끈적거리지 않고 아주 좋음 대만족. 추천. 필라테스나 요가나 헬스나 줌바나 할 때 여름엔 300N 꼭 입으시길. 얼마 전까지 품절이여서 인디고네이비 사야 하나 했는데 어젠가 다시 재입고 돼서 급주문 완료. 내돈내산이고 바이럴 마케팅 아님 X

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2022. 7. 29. 14:26

나는야 승부사...?ㅎㅎ 모든 건 협상이다. 필라테스를 거의 120회 정도 이용 후 30회 정도 남아서 이제 재수강 신청을 할 때쯤... 계속 보이던 필라테스 수강권 양도한다는 중고나라 게시물... 계속 보인다 1주 ,,2주,,3주,,, 그리고 4주째던가? 툭하고 말을 걸어 본다. 네고 가능한지 물어본다... 가능하다고 함. 당일 바로 가능하다며 더 깎는다... 바로 계약 성사...ㅋㅋ 그 분도 바로 팔아 현금화해서 좋고 나도 저렴하게 살 수 있어서 좋고 일석이조?ㅎㅎ 그룹 필라테스이고, 회당 6900원 꼴에 사서 만족스럽다 : )

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2022. 6. 14. 11:42

와우 필라테스 연속 두 타임 뛰니까 기진맥진하네 ㅋㅋㅋ 고기 조금 먹고 갔는데 안 먹고 갔으면 쓰러질 뻔ㅋㅋㅋ 🤣🤣🤣 오늘은 바렐이랑 체어를 소화하고 왔닼 오늘 꿀잠 예약 💕 필라테스 좋아하는 순서는 ! 리포머 -> 캐딜락 -> 체어 -> 바렐 -> 스프링보드

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2022. 6. 2. 22:14