멘탈이 강한 사람들은 절대 하지 않는 5가지 행동

 

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누구나 언제 어디서나 시련과 정신적 충격을 받을 수 있습니다. 이러한 어려움과 고통은 우리의 자신감과 낙천성을 약화시켜 체념과 절망으로 이어질 수 있습니다.

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정신력이 약한 사람은 자기연민과 자기 회의에 빠지기 쉽습니다. 자기연민은 우리를 지치게 하고 무기력하게 만들고 에너지를 낭비하게 만듭니다. 자기 의심은 우리의 능력과 기술에 대한 충분한 신뢰가 부족할 때 정신적 힘을 유지하기 어렵게 만듭니다.

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정신력이 약한 사람은 완벽주의와 두려움을 느끼기 쉽습니다. 완벽주의는 모든 일을 완벽하게 수행하려고 노력함으로써 정신적 탄력성을 약화시킵니다. 두려움은 실패와 성공을 두려워하는 것이며, 우리 자신의 기대에 부응하지 못할 것이라는 두려움입니다.

03:13 - 04:27

정신력이 약한 사람들은 내면의 비판과 자제력을 잃기 쉽습니다. 내면의 비평가는 자신을 비관적으로 평가하고 비판하는 경향이 있습니다. 자제력을 잃으면 우리가 통제할 수 없는 일에 시간과 에너지를 낭비하게 됩니다.

06:20 - 08:55

강한 정신력을 가진 사람들은 익숙한 영역에서 벗어나 새로운 도전을 시도합니다. 익숙한 것에 집착하기보다는 새로운 경험을 통해 성장하고 교훈을 얻습니다. 불확실성으로 인한 불편함을 극복하고 안전지대에서 벗어나는 것이 중요합니다.
정신력이 강한 사람은 정기적으로 명상을 하고, 실패를 경험하며 자제력을 강화한다. 그들은 또한 내면의 비평가를 내면의 낙천주의자로 바꾸고 새로운 도전을 시도하기 위해 자신의 안전지대에서 한발 물러납니다.