오늘은 내 인생의 가장 젊은 날

시간 선호도를 낮춘다는 것은 현재 시점에서 즉각적인 만족이나 보상을 추구하는 태도를 줄이고, 미래의 보상을 더 중시하는 태도를 키우는 것을 의미합니다. 이는 자기 통제력 강화와 장기적인 목표 설정에 도움을 줍니다. 아래는 시간 선호도를 낮추는 몇 가지 실천 방법입니다.1. 장기적인 목표 설정목표를 구체화: 구체적이고 달성 가능한 목표를 세우세요. 예를 들어, "1년 안에 500만 원을 저축한다"는 구체적인 목표가 될 수 있습니다.중간 목표: 큰 목표를 작게 나누어 중간 단계별로 성취감을 느낄 수 있도록 하세요.2. 보상 지연 훈련작은 실천부터: 예를 들어, 초콜릿을 지금 먹는 대신 30분 뒤에 먹는 연습처럼 간단한 방법으로 시작하세요.미루기의 보상: 보상을 미룰 때, 더 큰 보상을 얻는다고 상상하거나 스..

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2025. 1. 16. 00:00

건강하고 행복하게나답게 살기 2025

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2024. 12. 31. 00:00

나이와 노화의 속도는 비례하지 않는다. 노화는 개인별 노력 여하에 따라 얼마든지 관리 가능하다. 실제 나이보다 중요한 건 건강하고 튼튼한 신체 나이다. 평균 수명 100세 될 날도 머지않았다. 신체와 정신의 건강이 조화로운 노년의 삶의 질을 높여주는 연령대별 건강관리법에 대해 담았다.    35-45s 내 몸의 소리에 귀 기울여야 하는 시기사회적 활동이 활발한 시기이면서 인생에서 가장 많은 에너지를 필요로 하는 시기로 건강을 해치는 나쁜 버릇은 없는지, 지병은 없는지 등 현재의 체력으로 나머지 인생을 뛸 수 있을지 점검해야 할 때다. 바쁜 사회생활과 육아로 규칙적인 운동을 하기 어려운 시기이기도 하다.  운동은 비만, 심장병, 뇌졸중, 당뇨, 암의 위험까지 낮출 수 있다. 꾸준한 운동으로 건강은 물론 몸..

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2024. 10. 17. 00:00

마이클 세일러 마이크로스트레티지 회장이 개인적으로 비트코인(BTC)을 포함해 약 10억달러어치 암호화폐를 보유하고 있다고 밝혔다.   7일(현지시간) 블룸버그에 따르면 마이클 세일러는 4년 전부터 1만7732BTC을 보유하고 있으며, 이를 팔지 않았다고 밝힌 바 있다. 세일러는 개인적으로 소유한 비트코인의 정확한 액수는 밝히지 않은 채 "계속해서 더 많은 비트코인을 매입하고 있다"며 "개인, 가족, 기관 기업 또는 국가를 위한 훌륭한 자본 투자 자산이라고 생각한다. 내 돈을 투자하기에 이보다 더 좋은 곳은 없다고 생각한다"고 전했다.마이크로스트레티지는 7월 말 기준 22만6500BTC를 보유하고 있다. 이 회사는 인플레이션에 대비하기 위해 지난 2020년부터 암호화폐를 취득하기 시작했다. 마이크로스트레티..

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2024. 8. 9. 00:00

https://youtu.be/caihpCiBJoo?si=GzOYoEae7V6D9ctuhttps://youtu.be/_65aZ8aP0Zw?si=mNKIV6I7ARW27i-M

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2024. 1. 20. 23:06