오늘은 내 인생의 가장 젊은 날

성생활을 거의 하지 않는 여성은 일주일에 한 번 이상 성관계를 갖는 여성에 비해 사망 위험이 크게 높다는 연구 결과가 나왔다. 이러한 이점은 특히 우울증이 있는 사람에게서 더욱 두드러지게 나타났다.성관계는 건강에 다양한 이점을 주는 것으로 알려져 있다. 엔도르핀과 옥시토신 분비를 통해 스트레스를 낮추고 기분이 좋아지게 하는 것뿐만 아니라, 면역 시스템을 강화한다. 또한 심박수를 높이고 혈액 순환을 개선해 심혈관 건강에도 이로우며, 친밀감을 높여 연인 및 부부 사이의 정서적인 면에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다.과거 사회 및 성격심리과학지에 발표된 연구 결과에 따르면 성관계 빈도를 주 1회 미만과 1회 이상으로 구분해 성별, 연령, 관계 기간을 고려해 평가했을 때 일주일에 한 번 이상 성관계를 가진 그룹에..

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2024. 7. 30. 00:00

하루에 1분 정도 시간을 들여 건강과 웰빙을 도모할 수 있다면 마다할 이유가 없다. 아무리 바빠도 1분의 여유 시간은 가능하기 때문이다.대수롭지 않게 보일지 몰라도 1분만 투자하면 몸과 마음에 득이 되는 아주 작은 습관들이 있다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 ‘프리벤션(Prevention)’이 소개한 초 간단 건강 향상법을 정리했다. 수시로 ‘쑥’ 일어서기=좌식 생활은 몸속 혈관을 압박한다. 한 시간에 한번은 일어날 것. 혈관에 대한 해로운 영향을 줄이는 습관이다. 식사 도중 잠깐 ‘멈추기’=음식을 절반 정도 먹었을 때 잠깐 쉬었다 다시 먹는다. 도로에 과속방지턱이 있듯이 정신없이 먹지 말고 ‘잠시 멈춤’ 하라는 것. 배가 부른지 안 부른지 확인해가면서 천천히 먹는 습관을 들인다. 일어났다 앉는 동..

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2024. 5. 29. 00:00

비트코인 매달 DCA하고 건강 챙기면서 살면 됨 끝

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2023. 8. 30. 10:31

가족 건강 돈

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2023. 8. 14. 08:55