전지현의 몸매 관리법 / 전지현이 하는 운동

‘모태 마름’인 줄 알았지만, 그 뒤에는 끊임없는 노력이 있었다. 혼자만 세월을 역행하는 듯한 전지현의 몸매 관리 비법은? 

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운동은 매일 3시간씩

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gettyimagesbank

 

눈이 오나 비가 오나, 쉬는 날과 촬영 날 할 것 없이 꼭 한다는 아침 운동. 그의 아침 운동 사랑은 방송에서도 여러 번 알려진 바 있는데, 과거 한 드라마 관련 인터뷰에서 이민호가 “쉬는 날에 나는 아무것도 안 해야 쉬는 것 같은데 전지현은 꼭 아침 운동을 하더라”며 놀라움을 표현하기도 했다. 매일 새벽 6~7시에 일어나 유산소 운동을 한다고. 영화 〈암살〉 촬영차 중국에 갔을 때도 숙소에서 열심히 운동을 하는 전지현을 보고 놀랐다는 후기를 공유한 적도 있다.

 

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아침 시간 외에도 일상 속에서 운동을 꾸준히 해서 하루에 3시간을 꼭 맞춘다. 매주 필라테스 3회, 다른 일정은 운동 이후에 잡는다. 하지만 그가 원래부터 운동을 좋아했던 것은 아니다. 영화 〈블러드〉를 준비하면서 트레이닝을 시작했고, 그러면서 운동에 맛을 들이기 시작했다고. 역시 운동은 의무감에서가 아니라, 재미를 느끼며 즐겁게 해야 한다는 것이 국룰!

숨 쉬고 사는 게 당연하듯, 저에게 운동은 숨 쉬는 것과 같아요.” -by 전지현

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건강한 식단

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오랫동안 굶다가 먹으면 한꺼번에 많이 먹을 위험이 있으니, 규칙적으로 세 끼를 꼬박꼬박 챙겨 먹어 과식이나 폭식의 위험을 줄이는 편을 선호한다. 간식을 찾지 않게 되는 것도 장점. 평소 규칙적인 라이프스타일을 유지하기에 가능하다. 또, 탄단지 3대 영양소를 골고루 챙겨 먹으려고 노력하는데 이 중 탄수화물은 흰쌀밥 대신 현미밥 등 섬유질이 풍부한 탄수화물로 대체한다.