오늘은 내 인생의 가장 젊은 날

1. 노인의 건강과 걷기 운동1-1. 노인의 건강과 걷기 운동의 중요성-  100세까지 가장 많이 병원을 찾는 이유는 무릎에 문제가 생기기 때문임-  걷기를 하는 것은 몸을 기본적으로 활성화시키는 운동이며, 100세를 위해서 필수적임- (중요) 발의 내재근과 외재근을 모두 활용해야 하며, 발바닥 안쪽의 내재근과 발바깥쪽의 외재근을 골고루 사용해야 함-  100세까지 무릎이 많이 안 좋으므로, 허벅지 근육량이 많은 사람은 허벅지의 충격을 더 잘 받아들임1-2. 올바른 걷기 자세와 주의사항- (중요) 올바른 걷기란 똑바로 걷는 것이며, 트랙이 있는 곳을 밟으면서 가면 좋음-  핸드폰을 보며 걷는 것은 좋지 않으며, 팔자걸음보다 1자걸음이 바른 걷기의 대표적인 예시임-  주머니에 손을 놓는 것은 건강에 좋지 ..

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2024. 10. 7. 00:00

[왕개미연구소] 韓日 성인남녀 설문, 고령화에 대한 생각 큰 차이 한국이 얼마나 늙었는지 나타내는 고령화율(총인구 중 65세 이상 인구 비율)은 작년 말 17.5%로, 일본(29.9%)보다는 아직 낮다. 하지만 2045년엔 일본을 추월해 전 세계에서 가장 늙은 나라가 된다. 이런 정해진 미래를 앞두고, 한국인들은 어떤 생각을 하고 있을까. 1일 본지가 SM C&C 설문 조사 플랫폼인 ‘틸리언 프로’에 의뢰해 성인 남녀 5023명을 대상으로 조사한 결과에 따르면, 20~60대 성인 남녀 절반이 ‘100세까지 살고 싶다’고 답했다. 한국의 노인 빈곤율은 39%로 주요국 중 최악 수준인데도 100세 인생을 기대하는 사람이 전체의 50.1%나 됐다. ‘100세까지 살고 싶다’는 응답 비율이 전체 응답자의 22%..

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2023. 6. 2. 12:58