오늘은 내 인생의 가장 젊은 날

2.9년 전부터 시작하게 된 필라테스 8:1 그룹으로 해서 한번 들을 때마다 7천원 꼴이다 필라테스 한 계기는 사무실에 계속 앉아 있으니 좌골 엉덩이가 아파서 시작했고 집이랑 가까운 곳에서 했음 (운동은 무조건 집이랑 가까운 곳 추천!) 왜 이제 시작했을까 라며 신들린 듯 운동함 역시 운동은 가장 정직해 지금은 어머니도 같이 하는데 최고최고 👍👍😍 허벅지 근육의 중요성근육은 음식을 통해 포도당을 조절하는 등 혈당을 관리하는 데 이롭다. 근육의 최대 50%가 몰려 있는 허벅지 근육은 신체 부위 중 포도당을 가장 많이 쓰는 곳이다. 허벅지 근육량이 많을수록 식후 혈당이 급격히 오르는 걸 막아 혈당 관리를 돕는다. 똑같은 양의 탄수화물을 먹는다면 허벅지 근육이 많은 사람의 혈당 속도가 느린 셈이다.허벅지 근육..

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2024. 5. 21. 16:55