"이걸로 22㎏ 뺐다"…이장우 ‘뚱보균 없애기’ 비법 뭐길래
배우 이장우가 최근 넉 달간 무려 22㎏을 감량한 비법을 공개했다. 핵심은 장내 균형을 깨뜨리는 유해균 일명 ‘뚱보균’을 없애는 것이다.이장우는 자신의 SNS에 "건강하게 요요 없는 다이어트를 하고 있다. 루틴을 물어보는 분들이 계셔서 말씀드린다”며 그동안 실천해 온 다이어트 비법 세 가지를 소개했다. 30분이상 달리기와 7시간 수면가장 먼저 강조한 것은 유산소 운동이다. 이장우는 “꾸준함이 정말 중요하다. 과격하게 하루하고 다음 날 끙끙대는 것보다 매일 습관처럼 움직이려고 노력 중”이라며 “한 번 뛸 때 최소 30분 이상은 뛰어야 지방 연소에 효과적”이라고 했다.충분한 수면 시간의 중요성도 꼽았다. 그는 “무조건 최소 7시간 자려고 한다. 자는 동안에만 태울 수 있는 에너지가 따로 있다”며 “잠을 적게..
오늘은 내 인생의 가장 젊은 날
2024. 5. 14. 00:00
