오늘은 내 인생의 가장 젊은 날

스트레스 쌓인 상태에서 운동하면 회복 더디고, 과부하 걸려 운동을 하고 난 이후 예전보다 부쩍 피곤함을 더 느끼거나 통증이 쉽게 가시지 않는다면 건강에 이상이 생긴 것일까. 이와 관련해 스트레스가 가중된 상태에서 운동을 하면 회복이 더딜 수 있다는 연구 결과가 있다. 회사 업무 강도가 높은 한주를 보냈거나 가족 혹은 연인과 옥신각신 다툰 며칠을 보냈다면 스트레스가 많이 쌓인다. 미국 예일대 의대 연구팀에 따르면 이처럼 스트레스가 많은 상태에서 운동을 하면 회복 시간이 평소보다 많이 필요하다. 연구팀은 스트레스가 많을 때에는 무리해서 운동을 하지 말고 평소보다 하루에서 이틀 정도 더 여분의 휴식을 취한 후 충분히 몸이 회복됐다고 느껴질 때 다시 운동을 하라고 조언했다. 연구팀에 따르면 만성 스트레스는 정신..

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2024. 3. 11. 00:00