오늘은 내 인생의 가장 젊은 날

만병의 근원인 스트레스를 받으면 몸에서 제일 먼저 일어나는 변화는 코르티솔 호르몬 분비다. 코르티솔은 전투나 도피 상황에 대응하는 필수 기능만을 작동하게 만들고 위협(스트레스)이 사라지면 평소 수준으로 돌아가 몸을 정상화한다.스트레스를 지속적으로 받으면 이런 반응이 꺼지지 않고 일어나고 체내 코르티솔 수치도 올라가 체중 증가, 여드름, 피로 등 이상 증상이 나타나는 ‘쿠싱 증후군’(고코르티솔증)에 걸린다. 이 질환은 심장마비, 뇌졸중 등 건강 위험을 높인다. 건강매체 ‘헬스라인’이 쿠싱증후군의 증상과 원인 등을 정리했다.이 질환의 일반적인 징후는 복부에 살이 찌고 여드름이 나는 것 이외에도 멍, 얇아진 피부, 붉어진 얼굴, 근력 저하, 심한 피로, 집중력 저하, 고혈압, 두통 등이다.우리 몸은 코르티솔 ..

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2025. 6. 1. 00:00

응급상황 시 유용한 혈자리 지압법 7황금연휴인 올 설 명절. 연휴에도 응급실을 운영해 아플 때엔 도움을 받을 수 있지만 증상이 가볍다면 그 자리에서 바로 할 수 있는 응급처치법이 있다. 바로 혈자리 지압법. 자생한방병원 김노현 원장의 도움말로 설날 응급상황 시 유용한 혈자리 지압법 7가지를 소개한다.■눈 뻑뻑하고 피곤할 땐 ‘정명혈’연휴 내내 스마트폰, TV에 너무 빠지면 눈이 무척이나 피곤하다. 또 실내 난방으로 안구건조증도 한층 심해진다. 이때 눈과 코 사이 움푹 들어간 곳에 있는 정명혈을 3~5초간 지압하면 눈의 피로감 해소는 물론 건조감도 완화된다.■머리 띵하거나 아플 땐 ‘인당혈’음식 준비부터 차례까지. 이것저것 신경 쓰다 보면 머리가 띵하거나 콕콕 쑤신다. 이때는 눈썹 정중앙에 있는 인당혈 지..

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2025. 2. 4. 00:00

스트레스 쌓인 상태에서 운동하면 회복 더디고, 과부하 걸려 운동을 하고 난 이후 예전보다 부쩍 피곤함을 더 느끼거나 통증이 쉽게 가시지 않는다면 건강에 이상이 생긴 것일까. 이와 관련해 스트레스가 가중된 상태에서 운동을 하면 회복이 더딜 수 있다는 연구 결과가 있다. 회사 업무 강도가 높은 한주를 보냈거나 가족 혹은 연인과 옥신각신 다툰 며칠을 보냈다면 스트레스가 많이 쌓인다. 미국 예일대 의대 연구팀에 따르면 이처럼 스트레스가 많은 상태에서 운동을 하면 회복 시간이 평소보다 많이 필요하다. 연구팀은 스트레스가 많을 때에는 무리해서 운동을 하지 말고 평소보다 하루에서 이틀 정도 더 여분의 휴식을 취한 후 충분히 몸이 회복됐다고 느껴질 때 다시 운동을 하라고 조언했다. 연구팀에 따르면 만성 스트레스는 정신..

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2024. 3. 11. 00:00

스트레스는 신체적, 정신적으로 여러 악영향을 미친다. 그중 하나가 우리 몸에 필수적인 ‘마그네슘’을 결핍되게 한다. 그 이유가 무엇이며, 스트레스로 마그네슘이 부족해지면 어떤 증상이 나타날까? 스트레스를 받으면 우리 몸에서 분비하는 아드레날린 양이 늘어나는데, 아드레날린은 마그네슘을 몸 밖으로 배출하는 역할을 한다. 실제로 스트레스를 많이 받는 사람들의 모발에서 무기질의 양을 검사해봤을 때, 마그네슘이 소진된 게 확인됐다는 연구 결과가 있다. 또한 프랑스 연구팀에 따르면 깐깐하고, 신경질적이며, 경쟁심이 강한 ‘A타입’ 성격 유형이 B·C·D 등 다른 유형보다 마그네슘이 더 부족한 것으로 나타났다. 하지만 마그네슘은 신체 건강에 꼭 필요한 영양소다. 마그네슘은 몸이 단백질을 합성하고, 에너지와 포도당을 ..

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2023. 12. 3. 01:41

위궤양이란? 위 점막 표면/겉면이 움푹 패이는 것을 위궤양이라고 한다.이 때, 조직검사를 다 하는데 3~4개 꽤 많이 한다.조직검사를 왜 하냐면 바로 암 감별을 위해서이다. 궤양 VS 암 (초기위암)가운데로 몰리면 궤양 VS 가운데로 몰리지 않고 불특정한 모양이면 암이라고 보나 완벽하지 않기 때문에 조직검사를 꼭 해야 한다. 반흔이라도 조직검사를 꼭 해야 한다. 위궤양의 3대 원인1. 헬리코박터 위의 점막 약간 위에 살고 있다. 만성염증+급성염증을 같이 일으키는 게 특징. (십이지장궤양DU 90%발견, 위궤양QU 75%발견) 2. 비스테로이드성 소염제관절약, 감기약 때 처방하는 것인데 부작용이 나올 수 있다. 콩팥/신장에도 무리줄 수 있음. COX1효과) 3. 극심한 스트레스 그 외, 위산분비 (가스트린..

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2020. 8. 12. 11:18