오늘은 내 인생의 가장 젊은 날

성공적인 체중 감량을 위해서는 건강한 생활습관을 유지하는 장기적인 노력이 필요하다. 만약 체중 감량을 위해 최선을 다했지만 성과가 없다면, 너무 자책하지 말자. 한 설문조사에 따르면, 사람들은 평균적으로 126번의 유행 다이어트를 시도한다. 그러나 각 다이어트는 평균 6일밖에 지속되지 않는다고 한다. 많은 유명인들이 홍보하는 다이어트나 소셜 미디어에서 떠도는 다이어트들은 주로 특정 음식군을 완전히 배제하거나, 특정 음식을 과도하게 먹거나, 극단적으로 적은 양의 음식을 섭취하는 방식이다.하지만 이런 생활 방식을 오래 유지하기는 어렵고, 몸도 그만큼 고통을 겪는다. 그렇다면 체중을 어떻게 빼고, 또 어떻게 유지할 수 있을까? 체중 감량과 관련해 미국 클리브랜드 클리닉의 운동생리학자이자 심리학자인 데이비드 크..

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2024. 9. 9. 00:00

아들뻘 선수 이긴 54세 최경주의 우승 원동력은 식습관의 변화 54세 골프 선수 최경주가 지난 19일 한국프로골프(KPGA) 투어 SK텔레콤오픈에서 20,30대 선수들을 제치고 극적인 연장 우승을 차지했다. 그는 바로 다음 날 미국으로 건너가 23일부터 나흘간 미국 미시간주애서 열리는 미국프로골프(PGA) 챔피언스투어(시니어 대회) 메이저 대회 키친에이드 시니어 PGA 챔피언십에 출전하고 있다. 시차 적응을 뛰어넘는 엄청난 체력이다. 몸의 변화가 심한 중년의 나이에 제2의 전성기를 누리는 비결은 무엇일까? 근육 자연 감소하는 나이… “달걀과 고기로 단백질 보충”최경주는 언론 인터뷰를 통해 “50대가 넘으면서 근육량도 예전 같지 않아서 걱정이 많았다”고 했다. 골프 선수는 몸의 중심을 잡아주는 하체 근력이..

오늘은 내 인생의 가장 젊은 날 2024. 5. 26. 00:00